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A lo largo del año, hay tres momentos decisivos para ponernos a dieta y apuntarnos al gimnasio. El primero, en la cuesta de enero, porque nos hemos pasado con las cenas y los polvorones en Navidad. Segundo, el plan verano, para ponernos en forma antes de que llegue el caloret. Y por último, con el fin del verano, cuando empezamos con la rutina y nos damos cuenta de que nos hemos pasado con los mojitos…Ahora que llega ese momento, ¿y si nos montamos un gimnasio en casa?
Te lo puedes montar de muchas formas diferentes. Está claro que cuando decimos “montar un gimnasio en casa” no hablamos de comprar todas las máquinas. Si esa es tu idea, ¡genial! Hará que tengas un gimnasio mucho más profesional. Sin embargo, si gastar mucho dinero no entra dentro de tus planes, pero quieres montarte una zona de ejercicio en casa, esto es todo lo que necesitas para montar un gimnasio en casa. ¡Toma nota!
Antes de invertir en ninguna máquina grande, hazte con: una colchoneta, unas mancuernas de diferente peso, una barra, pesos y un banco de abdominales. Si llevas tiempo haciendo ejercicio, instala una barra en el techo para poder hacer dominadas y estirar la espalda a la vez.
La colchoneta te permitirá hacer ejercicios en el suelo y amortiguará los golpes. Además, si haces yoga o pilates, hazte con una pelota para poder hacer más ejercicios ¡y dale a los abdominales!
Para hacer cardio en casa y quemar muchas calorías, puedes comprarte una simple cuerda para saltar. Los boxeadores las utilizan en su entrenamiento y vale la pena porque son muy económicas y se pueden transportar fácilmente. ¿Hace buen día y te apetece salir a correr? Llévala contigo y completa tu entrenamiento.
Las mancuernas tampoco ocupan mucho espacio y son útiles para los ejercicios de musculación. Recomendamos que te compres la barra, los pesos y el banco para abdominales cuando hagas ejercicio de forma más continuada. Si no, te quitará mucho espacio y no será una buena inversión.
En la construcción de tu pequeño espacio para hacer ejercicio, lo que hagas con el suelo y paredes dependerá en gran medida del tipo de ejercicio que quieras realizar.
Por ejemplo, si lo tuyo es la musculación, podrás poner barras en las paredes. Si por el contrario te gusta bailar, hacer yoga o pilates, puedes forrar una esquina de la habitación con espejos para poder controlar la calidad de los ejercicios que realizas.
Por último, es preciso mantener el orden de nuestro pequeño gimnasio. Para ello podríamos incluir un mueble donde guardar toallas y los materiales después de nuestro entrenamiento.
Además, te recomendamos que tengas algún lugar que te sirva como soporte en caso de que quieras poner música o alguna clase dirigida en YouTube. Así, hacer deporte se vuelve mucho más entretenido y nos apetecerá hacerlo todos los días.
¿Has visto qué fácil es montar un gimnasio en casa? Ya no hay excusas para hacer ejercicio. Haz que tu hogar sea el lugar donde descansas cuerpo y mente después de una larga jornada de trabajo.
En Finkas ng sabemos lo importante que es el hogar, por eso encontraremos el perfecto para ti. ¡Contacta con nosotros!